毎朝コーヒーを飲みます。半日断食中に飲んでもいいのでしょうか?

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私はコーヒーが好きで朝は必ず飲みます。
日中も飲むので毎日2~3杯は飲んでいます。

手軽に毎日コーヒーが飲みたすぎてネスカフェのドルチェグストを買ってしまいました。

【画像】

コーヒーってダイエットに良いと言われていたりしますが
カフェインが入っているし、半日断食の空腹時に飲んでも影響がないのか?

毎日コーヒーを飲むので気になって調べてみました。

この記事を書いた人
しろなな
しろなな

2017年から半日断食・一日2食という生活をしています。
53kg→48kgのダイエットに成功。
しかし、一時中断していたため52kgにリバウンド…
半日断食生活を再開いたしました。

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コーヒーは飲んでOK

ただし、ブラックコーヒーのみ。
そして1杯。


空腹時にカフェインを取ると、胃痛や吐き気、下痢が起きることがあります。

また、砂糖やミルク入りのコーヒーは血糖値を上昇させるので空腹時に飲むのは避けた方が良いでしょう。

半日断食中である空腹時にはなるべく飲まないほうが良いとされていますが、私のようにコーヒー好きは我慢するのがつらいです。

「どうしても飲みたい!」
「朝は必ずコーヒー!」

という人はブラックコーヒーもしくはノンカフェインのデカフェコーヒーを1杯までにしましょう。

しろなな
しろなな

空腹時でない、昼食後に飲むのはOKです!

半日断食のオススメ飲み物

コーヒー以外のオススメ飲み物です。

・水
・炭酸水
・ノンカフェインの飲料
・野菜ジュース
・酵素ドリンク

基本は、水で過ごします
水が苦手な人、味気ないという人は無糖の炭酸水ノンカフェインのお茶などでもOKです。

野菜ジュースもOKですが、市販のものは砂糖が含まれているものが多いので野菜汁100%の果汁なしタイプを選ぶようにすると良いでしょう。

しろなな
しろなな

できるだけ水で過ごした方がいいですが
どうしてもコーヒーが飲みたい!ってあなたにオススメを紹介しますね。

半日断食のオススメコーヒー


私のように

「どうしてもコーヒーが飲みたい!」

というあなたのためにオススメを紹介します。

ゴールドブレンド カフェインレス

カフェインレスのコーヒーはおいしくないものが多いですが、私は美味しく飲んでいました。
インスタントで簡単に作れるので時間がない朝に重宝します。

カフェインレス スティックコーヒー

ホットでもアイスでもどちらも楽しめるカフェインレスコーヒーです。
スティックタイプなので持ち運べるので職場でも飲めますよ。

ドルチェグスト

カプセルコーヒーはこのドルチェグストで飲んでいます。
専用機械がないと飲めませんので注意してください!

リッチブレンド

【専用機械 ドルチェグストがないと飲めません】

私が毎日飲んでいるコーヒーです。
これが一番飲みやすく、量も多いのでコスパが良いです(笑)
これはカフェインレスではないのでご注意ください。

レギュラーブレンド カフェインレス

【専用機械 ドルチェグストがないと飲めません】

カフェインレスとは思えない美味しさで口コミも良くオススメです。
コーヒー好きにオススメしたいカフェインレスコーヒーです。

まとめ

半日断食中にコーヒーを飲むのはOKです。

ただし、ブラックコーヒーのみ。
そして1杯。


出来るだけ水で過ごすほうが良いですが、我慢することはストレスになります。
ストレスを感じてまで半日断食を行うメリットはないと私は思っています。

完全に禁止にするのではなく
1杯ならOKとか我慢がストレスにならないような半日断食生活を送りたいと思っています。

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