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BLACKPINKのダイエット方法！食事・運動法まとめ

2023.04.09
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韓国4人組アイドルグループBLACKPINK（ブラックピンク）。

「世界で最も影響力のあるポップスター」に選ばれたこともあり、また、メンバー全員がスタイル抜群と有名でもあります。

最近では、メンバー全員がハイブランドのアンバサダーとして活動し、アイドルの枠を超えて活躍の場を広げています。

そんな抜群のスタイルをもつBLACKPINKをダイエットのモチベや目標にする人も多いはず。

今回は、BLACKPINKのダイエット方法を紹介します^^

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BLACKPINKロゼのダイエット方法

BLACKPINKロゼさんは、生まれつき小柄で代謝が良く、あまり体重は気にしていないとのこと。

また、フライングヨガ、ピラティス、ダンスリハーサルなど、多くのワークアウトのルーティンを持っているといいます。

ロゼさんは、食を楽しみ、その様子を写真でファンにシェアしており、彼女が食べることが大好きなことはファンならよく知っていると思います。

そんなロゼさんのダイエット方法は、食事に関しては特に制限は設けていないそう。

一度に大量に食べるのではなく、一日中、少しずつ食べ、おやつには野菜や果物を好んで食べ、中でもニンジンやパプリカがお気に入りだといいます。

BLACKPINKロゼさんは、ヘルシーなおやつとピラティスなどの運動を取り入れた体型管理・維持を行っているようでした。

BLACKPINKリサのダイエット方法

BLACKPINKリサさんは、太りにくい体質だといいます。

特にプロモーション期間は、摂取カロリーを気にする必要はないそう。

ダイエットは特にせず、毎日デトックスジュースを飲んでいます。

様々なブランドのグローバルアンバサダーであり、BLACKPINKのメインダンサーでもある彼女は、常に多忙を極めます。

彼女のスケジュールはダンスのリハーサルが中心であり、それが十分なワークアウトだといいます。

さらに、韓国テレビ局JTBCによって放送されたバラエティ番組「ブラックピンク・ハウス」では、ボクシングのトレーニングでストレスを解消していることも紹介されました。

BLACKPINKリサさんは、忙しさがシェイプアップの秘訣なのかもしれません。

BLACKPINKジスのダイエット方法

BLACKPINKジスさんのビジュアル、女性らしいボディライン、引き締まった体幹は、ファンを魅了します。

しかし、ジスさんは太りやすい体質だといい、なるべく体を動かすようにしているそうです。

ワークアウトの面では集中的なダンスリハーサルに重きをおいていますが、フライングヨガにも取り組んでいます。

また、リサさんと同様、特定の食べ物を使ったダイエットはせずに、一日を通して少量ずつ食べることにはこだわっているそうです。

BLACKPINKジェニーのダイエット方法

BLACKPINKジェニーさんは、カロリーをたっぷり消費するダンスリハーサルのほか、柔軟性を高めるためにフライングヨガやピラティスを積極的に取り入れているといいます。

また、他のメンバーに比べ、ジェニーさんは食事にも日々気を使い、努力をしているそう。

彼女のお気に入りは、デトックスジュースとアボカド入りサラダ。塩分の多いものを食べるとむくみやすいので、体型維持のために減塩にこだわっています。

他のメンバーがおいしいものを食べているときでも、彼女はお粥を食べるように心がけているといいます。

また、翌日にたくさん食べられるように、夜の間食も控えている。

BLACKPINKジェニーさんのダイエット方法は、健康的な食べ物を意識的に食べることで無理なくダイエットしているようです。

BLACKPINKダイエットモチベ

BLACKPINKのダイエット方法 まとめ

ロゼ：ヘルシーなおやつとピラティス
リサ：毎日のデトックスジュースとボクシング
ジス：少量ずつの食事と集中的なダンスリハーサル
ジェニー：減塩とフライングヨガ

今回紹介した方法は、過度な食事制限やきつい運動と言ったようなものではなく、無理せず日常に取り入れやすい内容だったのではないでしょうか。

この記事が参考になれば幸いです^^

では、また♪

出典：https://www.lifestyleasia.com/

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