韓国4人組ガールズグループ「aespa（エスパ）」のメンバー、カリナさんのスタイルが話題になっています。
スリムな体型のカリナさんは、167cmの高身長に加え、小顔でスタイルの良さが際立ちます。
aespaカリナさんに憧れている人やダイエットのモチベにしている人も多いはず。
一体どんな方法でダイエットや体型維持をしているのか気になりますよね。
本記事では、aespaカリナさんのダイエット法や体型維持の方法についてまとめました！
aespaカリナのダイエット方法 5選
aespaカリナさんは、過去に出演したバラエティ番組で「1人で辛いラーメンを3袋食べる」などたくさん食べることを明かし、ファンの間で大きな話題になりました。
そんなaespaカリナさんのダイエット、体型維持の方法は以下の通り。
・パーソナルトレーニング
・エアリアルヨガ
・ダンスレッスン
・食事管理
・自分に自信をもつ
それぞれ詳しくみていきましょう！
パーソナルトレーニング
aespaは、韓国の観察バラエティ番組「全知的おせっかい視点」に出演。その中で、カリナさんが運動する姿が公開されされました。
この日トレーナーから「今日はお尻の運動を用意した」「地獄へ行こう！」と言われるとカリナさんは「行こう！」と気合いを入れお尻のトレーニングを開始。
aespaカリナさんは、重りをいくつもつけ、負荷をかけた状態でのトレーニング中も、余裕そうな表情で笑顔を見せており、スタジオからの注目を集めていました。
普段から、トレーニングをしていることが分かりますね。しかし、キツいトレーニングを笑顔でやってみせるのは驚きです。
エアリアルヨガ
#aespa #KARINA pic.twitter.com/f2y4uqPNc1
— aespa (@aespa_official) February 17, 2021
aespaカリナさんは、2021年2月17日に公式ツイッターにエアリアルヨガをしている姿を投稿したことがあります。
エアリアルヨガとは、ハンモックを使って行うヨガのことで韓国ではピラティスと同様に人気があります。
エアリアルヨガでは、血行が促進され、血液やリンパ液の流れが良くなり、冷え性や肩こりといった症状やむくみの解消につながると言われています。
また、日常生活では使われない深層部の筋肉や体幹が鍛えられ、身体のバランス感覚や柔軟性の向上にもつながるそうです。
ダンスレッスン
aespaは、ガールクラッシュな曲が多く、ダンスも難易度が高いと言われています。
また、毎日ハードなダンスレッスンを行っているそうで、これが自然とダイエットや体型維持につながっているのかもしれません。
過去出演したバラエティ番組で「ダイエットはしない」と答えたことがあるaespaカリナさん。
このことから、「ダイエットはしない」という風に語っていたのかもしれませんね。
食事管理
ダイエットには欠かせない食事管理。
aespaカリナさんも食事には気を付けているといい、お菓子や揚げ物などカロリーが高いものは
一切摂取しないそうです。
このほか、加工食品も避けているようで、よく食べるカリナさんですが、食べるものには気を付けているようでした。
自分に自信をもつ
aespaカリナさんは、日本雑誌のインタビューで「体型維持で気を付けているものは？」という質問に対し、「自分自身に自信を持っていられることが大事」と答えていたことがあります。
これはカリナさんだけでなく、メンバーも同じ考えのようで、自分の体型を見て、少し太ってきたと感じたら自身がなくなってしまうという。
自身を持ち続けるためにもダイエットや体型維持・管理を続けているようです。
aespaカリナ ストイックすぎるダイエット方法
aespaカリナさんが、韓国人気ラッパーのイ・ヨンジさんのYouTubeチャンネル「차린건 쥐뿔도 없지만（準備したものは特にないけど）」に出演した際に、ストイックすぎるダイエット方法を明かしました。
同番組は、ヨンジさんが様々なゲストを迎え、飲酒トークを繰り広げるバラエティ番組。
aespaカリナさんは撮影中、用意された食事をたくさん食べていたことにヨンジさんは驚いていました。
そんなカリナさんに「たくさん食べるけど太らない体質でしょ？」と尋ねると、カリナさんは「絶対違う。私はゴムみたいな体質で1日に4kg太って4kg減らしたこともあるよ」と打ち明けていました。
「どうやって体重を減らすの？」と聞かれると、
「ダウンコートとピタTシャツを着て4時間くらい走る。アイドルの曲を流しておいて『ジミン（カリナの本名）、あなたはホントにカッコいいよ』って言い聞かせながら走って、一人で踊って」
とストイックなダイエット法を紹介しました。
また、体型維持について尋ねられると、カリナは「体重を決めておく。毎日体重を量る。決めておいた体重を超えれば、その日に痩せる」とも明かしていました。
aespaカリナはダイエットのモチベ
aespaカリナさんをダイエットの目標やモチベーションとしている方も多いようです。
aespaカリナさんとダイエットに関するツイートを集めました。
自分にとって大充実の5月にする！！🔥
— おこめ (@wzQlPCGeYb3zrfb) May 1, 2023
英会話も始めた！！
ダイエットも頑張る！！
5月も頑張ろう！！！
今月のiPhoneのモチベ上げるホーム画面は大好きなカリナ様です pic.twitter.com/k2OuF3hjCG
このくらいの長さになる時にはカリナ様くらい痩せてビューティになれるようにダイエット美容日々精進します、、、、、 pic.twitter.com/lLaNg0tNzz
— BON. (@kiss_haknyeon) September 9, 2021
ダイエット始めるにあたり
— なっつ (@73_nuts) January 28, 2022
(ほぼ)身長も骨格も一緒なので
カリナを目指して頑張る事をここに宣言します
次に推しと会うまでに可愛くなる🥺 pic.twitter.com/R0Ak5MMghH
ちょっとカリナさんスタイルも顔どうなってるのビジュ良すぎ pic.twitter.com/KPidsns0Xp
— おみずのひとり言 (@miii_bjenni1) May 19, 2023
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