AOAメンバーで女優のソリョンさんは4月1日、SNSの個人アカウントに、1月から4月までの骨格筋量・体脂肪量・体脂肪率の変化が書かれた資料をアップしました。
公開された結果の資料を見ると、体脂肪量は16kgから11.3kgと4.7kg減少、体脂肪率も29.2％～21％へと8.2％も減り、驚くべき変化を見せました。
AOAソリョンのダイエット方法は？
AOA ソリョンのダイエット方法
— 食べるの大好き🤤脚痩せダイエット (@kenkoubikyaku) May 12, 2019
〈1日1食ダイエット〉
鶏むね肉少量
卵焼き1つ
さつまいも少量
ナッツ類少し
ギリシャヨーグルト
1日1食は、精神的にも肉体的にもかなり過酷なダイエット方法…
タンパク質と炭水化物はしっかり摂っている！ pic.twitter.com/nU45mE57bj
AOAソリョンさんのダイエット方法について、今回は詳しく公表されていませんでしたが、過去にも大幅なダイエットに成功しています。
その時に行っていたダイエットが、「1日1食ダイエット」。
1食をしっかり食べるというものではなく、鶏ささみ、サツマイモ、ゆで卵、ヨーグルト、ナッツといった内容の食事をとっていたといいます。
高たんぱく質で糖質は食物繊維が多いサツマイモから摂ったりとダイエット向けのメニューですが、1日の食事量としてはかなり少ないです。
この食事制限に加えて、さらにピラティスや筋トレといった運動も継続してやっていたというので驚きです。
このとき13kg痩せたとも言われており、AOAソリョンさんが激やせしたと話題になりました。
また、韓国雑誌「W Korea」のウェブサイトに掲載された動画では、ダイエットのコツについて明かしました。
「水をたくさん飲むこと。一日に水を2Lずつ飲むだけでも本当に痩せる」
「たまに『トイレによく行かないといけないので水を飲むのはちょっと』と話す方々がいる。トイレに行くのも面倒なら痩せることを考えないで」と語っています。
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