韓国の女性ラッパー、イ・ヨンジがさん−10kgという大きなダイエットに成功して注目されました。
自身のyoutubeチャンネルではダイエット動画を公開し「1週間で-5kg」減量したそうです。
さらにダイエットを続け、その後約1か月で10kgの減量に成功したとのうわさも。
【韓国🇰🇷女性ラッパーのイ・ヨンジさん10㎏ダイエット】
— 韓国整形.com (@kankokuseikei) January 2, 2022
2ヵ月で10㎏の減量に成功‼️
大好きだったチキンなどの宅配出前を一切やめ、ピラティス、食事の調節、ダイエット補助剤などを並行したそうです🥰 pic.twitter.com/B5Mpl2RdSW
どのような方法でダイエットに成功したのでしょうか。
今回は、イ・ヨンジさんのダイエット方法についてまとめました！
イ・ヨンジのダイエット方法とは！？
名前：イ・ヨンジ（이영지）
生年月日：2002年9月10日
身長：172cm
体重：66kg（ダイエット前）
イ・ヨンジさんはラップバトル番組『高等ラッパー3』に出演し、優勝と同時にデビュー。
ラップの実力はもちろんのこと、明るくひょうきんなキャラクターでバラエティ番組でも人気の女性ラッパーです。
身長は172cmと、女性にしてはかなりの高身長。
体重についてはyoutubeで公開しています。
イ・ヨンジ 1週間で−5㎏に成功
イ・ヨンジさんは、自身のyoutubeチャンネルで「-5kg ダイエットVlog」というタイトルで1週間のダイエットの様子を記録した動画をアップ。
ダイエット1日目に「66キロ」の体重を公開し、ダイエットをスタートしました。
1週間のダイエットVlogでイ・ヨンジさんが行ったダイエットは、有酸素や筋トレなど運動を中心とした方法です。
初日は空腹の状態でジムへ向かいランニングマシンで有酸素運動（30分程度）を行い、ダンベルを使った筋力運動を行いました。
翌日、ダイエット2日目の体重測定では「64.1キロ」に。
1日で-1.9kgも落ちていました。
イ・ヨンジさんは「空腹状態で運動したのが良かったのか、腸内に溜まっていたものが消化されて排出されたのか…」とコメントしています。
2日目はダイエット中にもかかわらず、ビビン麺とポップコーンを食べていました。
ですが、その後は縄跳びとトランポリンといった「有酸素運動」でしっかり消費しています。
3日目の体重は「64.4kg」。
3日目はジムで自転車に乗り約30分の有酸素運動と胸の筋トレ。
さらに、プランクをしてダイエットに励んでいました。
4、5、6日目は動画を撮るのが面倒だったようで一気に紹介。
イ・ヨンジさんらしいですね(笑)
体重は「63.2㎏」まで落ちこの時点で-2.8㎏。
その後も足上げ運動やemi wongさんのコチラの動画で運動を続けます。
まとめて紹介した4、5、6日目は自宅で運動している様子がほとんどでした。
1週間、運動中心のダイエットを行い最終日の体重は「61.9kg」を記録。
4.1kg（約5kg)の減量に成功しました！
「youtubeで関心を集められるよう約5kg痩せたことにします」とイ・ヨンジさん本人が言っています(笑)
食事についてはアイスクリームを我慢したりマカロンを一口だけ食べると言ったように多少制限はしているようでしたが
ビビン麺やポップコーン、ハムチーズトーストを食べるシーンもあり過度に行っていたわけではなさそうです。
イ・ヨンジさんは食べた時は運動でしっかり消費する！と言ったスタイルでダイエットを行い、この動画では1週間で4.1kg（約5kg)の減量に成功しました！
イ・ヨンジ 1ヶ月で-10kgに成功！？
ヨンジめっちゃ痩せたし脚長すぎて倒れた pic.twitter.com/zpu3ARIau0
— きりみ (@kirimi__chan2) March 19, 2021
イ・ヨンジさんはさらにダイエットを行っています。
1か月で-10kg
3ヶ月で-13kg
と言ったようにダイエット期間と体重の数字に関してはいくつか情報がありどれが正しいものなのか判断ができませんでした。
しかし、10kg近く痩せたというのは事実。
イ・ヨンジさんはダイエット方法についてSNSにダイエット補助食品を利用して行ったと明かしました。
使用しているダイエット補助食品は本人がモデルを務めているSERY BOXの製品です。
イ・ヨンジさんはその他にもピラティスを取り入れた運動とさらには食事管理も。
ピラティスと言えば韓国アイドルのほとんどがダイエットや体型管理に取り入れていると聞きます。
元アイズワンの本田仁美さんもピラティスで痩せたということは有名でテレビ番組や雑誌などのメディアで取り上げられています。
腹筋がすごい！本田仁美がピラティスで-10kg！垢抜けがやばい
イ・ヨンジさんはダイエット成功の秘訣について
ダイエット補助食品30％、運動50％、食事管理20％
と話しています。
食事・運動・サプリメントをバランスよく組み合わせた健康的なダイエットで大きな減量に成功したことが分かります。
イ・ヨンジ ビフォーアフター
モチベアップに！
イ・ヨンジさんのダイエット前後の写真を集めました。
イ・ヨンジ ビフォー
イ・ヨンジ アフター
イ・ヨンジ ダイエット法 ｜ まとめ
今回は、イ・ヨンジさんのダイエット法についてまとめました。
何度もダイエットに成功しているイ・ヨンジさん。
一番の秘訣はやはり「運動」ではないでしょうか。
自身のyoutubeチャンネルではダイエットのため運動を頑張っている姿を見せてくれています。
ダイエットのため運動に励むイ・ヨンジさんの姿を見ると「ダイエット頑張ろう！」という気持ちにさせてくれます^^
ダイエットのための運動が「嫌だな…」「モチベ上がらない」と思っている人は一度イ・ヨンジさんの「-5kg ダイエットVlog」を見てみてはいかがでしょうか！
では、また♪
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