腹筋がすごい!本田仁美がピラティスで-10kg!垢抜けがやばい

ダイエット

本田仁美さんがピラティスでダイエットに成功したという話が有名です。

2021年10月6日に日本テレビ系で放送された「今夜くらべてみました」でAKB48の本田仁美さんが「10kg絞った」と話し話題になっています。

IZ*ONEとしてデビューした当初は少しぽっちゃりしていてぷっくりした赤ちゃんみたいな頬が印象的な方でした。

FIESTAのカムバで本田仁美さんはかなり細くなっていて今までの印象とは全然違って綺麗に。

「本田仁美綺麗になった」とかなり注目されました。

そんな本田仁美さんがボディメイクのためにやっていたのがピラティスです。

今回は、本田仁美さんがダイエットに成功したピラティスについてまとめました。

自宅で簡単にできるピラティス動画も紹介しています。

しろなな
しろなな

ひぃちゃんみたいに綺麗になりたい!

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本田仁美がダイエットに成功!

本田仁美さんは番組内でこのように話していました。

韓国に行く前、すごくポッチャリしていたんですね。韓国に行って、ガールズグループの皆さんがすごく細くて体が綺麗だったので、それに衝撃を受けて10kg絞って。食べ物とかいろいろ変えたり、週に2〜3回ジムに行ったり、ピラティスに行って姿勢を整えてもらったり

「今夜くらべてみました 」より

IZ*ONEの公式インスタグラムでもピラティスの様子をアップしています。

しろなな
しろなな

腹筋がすごい!!

Twitterでも本田仁美のダイエットが話題に!

しろなな
しろなな

これはモチベあがる!

本田仁美が痩せたピラティスとは?

筋トレのようなきついトレーニングではなくストレッチを主体とし、姿勢を改善してバランスよく筋肉を鍛えるためのエクササイズといわれています。

元々はケガなどでリハビリが必要な人の運動として取り入れられていたものです。

筋力が少ない女性や高齢者、運動が苦手な人に向いているエクササイズです。

身体の歪みを調整してインナーマッスルを鍛えることが出来ることから、プロのアスリートも取り入れているそうですよ。

しろなな
しろなな

ちなみに、ピラティスとよく比較される「ヨガ」は呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、精神的な部分にアプローチするものです。

自宅でできるピラティス動画3選

自宅で簡単にできる私のオススメのピラティス動画を3つ紹介します!

ブスの美ボディメイク -miey bodymake-

生まれも育ちも韓国のピラティスインストラクターmiey(みぃ)さんの動画です。

元々はインスタグラムで有名な方でしたが2020年にダイエット系のyoutubeチャンネルを開設。

2021年11月現在、チャンネル登録者数50万人を突破する人気youtuberになりました。

解剖学を学び、身体の構造に沿ったエクササイズを提案してくれるのでたくさんの方から支持されています。

とても日本語がお上手なのですが、韓国出身ということもあり少しつたない話し方もかわいらしくて人気のひとつです。

B-life

チャンネル登録者数149万人。

日本一のヨガ・ピラティスyoutubeチャンネルで有名な「B-life」さんです。

妊娠・出産を経験し、妊婦さんや産前・産後ヨガ、ピラティス動画が人気です。

自宅で簡単にできるヨガとピラティスのどちらもありますのでおすすめです!

Rina Ohkuma【大熊理奈】

話し方や声がモデルのローラさんに似ているとコメント欄でもよく話題になっている大熊理奈さんです。

自宅で簡単にできるピラティス動画をたくさんアップロードしています。

部位別トレーニングもあるので自分の悩みにアプローチできる動画を探してみて実践してみてください。

まとめ

本田仁美さんがダイエットに成功したのはピラティスということで、自宅で簡単にピラティスができる動画を紹介しました。

韓国でもピラティスは流行っていてK-POPアイドルもボディメイクのために取り入れているようです。

運動が苦手な人でも続けやすいと人気ですよ^^

今回は、自宅でできるおすすめのピラティス動画を紹介しました。

とても綺麗になった本田仁美さんが行っていたピラティスに挑戦してみませんか?

では、また♪

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