TWICEモモみたいな腹筋になりたい!美しい11字腹筋を作る筋トレ方法

美しい腹筋 ダイエット

TWICEモモさんはデビュー当時から筋肉がすごいと言われており、その中でも特に「縦筋の入った11字腹筋がかっこいい!」と大きな話題になっています。

また、1週間で7kg落としたという過酷なダイエットをしたことでも有名なTWICEモモさん。

どんな方法だったのかとても気になります。

過酷なダイエットを行った過去も含め、現在の健康的でファンからも憧れられるスタイルやかっこいい11字腹筋を作る方法など、TWICEモモさんのダイエット・筋トレ方法についてまとめました!

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TWICEモモの筋トレ!11字腹筋を作る方法

TWICEモモさんと言えば程よく筋肉がついた健康的なスタイルが魅力的で、縦筋の入った綺麗な腹筋は11字腹筋と言われ話題になっています。

過去、韓国のバラエティ番組に出演した際に筋トレ方法を紹介していました。

その方法が「プランクツイスト」です。

うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープするシンプルなプランクというトレーニングに腰を左右にねじる動作を加えたもの。

実際にやってみると分かるのですが、プランクだけでもかなりキツイ…

そのプランクにさらにひねりを加えています。
このツイストプランクを1セット50回×3を行っているそうです。

TWICEモモさんは番組内で軽々とこなしていましたが、普段あまり運動しない人がすると本当に無理(笑)

これくらいやっているからこそあの美しい11字腹筋ができるのも納得ですね!

TWICEモモの筋トレはどれくらいで効果がでる?

あこがれの人と同じ方法で筋トレやダイエットがしたいと思いますよね。

「TWICEモモさんみたいになりたい!」とツイストプランクを始めた人も多いのでは!?

ツイストプランクを実践した人たちの声を集めてみました!

朝昼晩、1週間やってみた結果、腹筋が割れて、前よりもくびれがついたような気がします!

youtubeコメント欄より

うちこれ70回をワンセットでそれを1日に3セットやってたら3日後には割れてた…本当にすぐ割りたい人にはおすすめ

youtubeコメント欄より

今2日目だけどそれだけでも、腹筋固くなっててびっくりしました!お腹触るだけでモチベ上がる!

youtubeコメント欄より

縦筋とまではいかなくても1~2回で腹筋が固くなってきた人や3日目で割れてきたという人まで!

実践した方は短い期間で効果を感じているようですね!

TWICEモモの腹筋画像でモチベーションアップ

デビューから変わらずきれいな腹筋を保っています!

ただ細いだけでなく程よく筋肉がついたウエスト周りは本当に見た目がいいし憧れます^^

TWICEモモは1週間で7kgのダイエットをした!?

TWICEモモさんは筋トレという王道のダイエット法でスタイルを保っていますが、実は過去にかなりキツイ過酷なダイエットを行っていました。

2018年5月12日放送のVLIVEで「練習生の時、1週間で7キロ減量して、1週間で7キロ太ったことがある」と話しています。

かなり過酷なダイエットだったため発言前に一緒にVLIVEの放送していたメンバーのジヒョさんに耳打ちで話していいか相談するほど。

そんな過酷なダイエットを行ったキッカケは事務所からのこんな話から。

事務所から7キロは絶対痩せないといけない。そうしないとショーケースのステージに立たせられないと言われた。

当時練習生だったTWICEモモさんはショーケースのステージに立ちたいという気持ちがつよかったのでしょう。

指定の日時までに7kg落とすため必死になり、その日まで何も食べずジムに通ったといいます。

ジヒョさんが「本当に何も食べなかったの?」と質問すると「うん、本当に氷一つだけ。これぐらいの」と話しました。

「夜寝るときにこのまま起きられなくなるんじゃないかって怖くて涙が出た」とも。

何も食べずに1週間、ジムで体を動かす。

「いくらなんでもこれはキツイ」と聞いているこっちがつらくなるエピソードです。

これを聞いたTWICEメンバーもTWICEファンも衝撃を隠せず、事務所への怒りやモモさんを心配する声も多く見られました。

この話、しっかり期日までに成功させたと思っていたのですが実は、TWICEモモさんは事務所が指定した日までに7kgの減量が出来なかったのです。

その後、事務所から追加で3日の猶予をもらい7kgの減量に成功。
無事、ショーケースのステージに立つことができました。

ショーケース後は普通の生活に戻り、体重も7kg増えて元戻ったそうです^^

まとめ|TWICEモモのような11字腹筋を目指す

「TWICEモモみたいな腹筋になりたい!」
「TWICEモモみたいな11字腹筋がほしい!」

という人のためにTWICEモモさんが行っている筋トレ方法「ツイストプランク」を紹介しました!

実践した人は短期間で効果を実感していましたが、ツイストプランクは本当にキツイです(笑)

私のように普段から運動しない人は1セットで心折れちゃうと思います…

ですが、TWICEモモさんのかっこいい腹筋、美しい11字腹筋画像でモチベーション上げて筋トレ頑張っていきましょう!

では、また♪

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