韓国の女性アイドル「IU（アイユー）」さんが行った「IUダイエット」を知っていますか？
食事制限と運動を行うダイエット方法で5日間で-5kg落とせると話題になりました。
話題になったこのIUダイエットにたくさんの人が挑戦しています。
本記事では話題のダイエット法「IUダイエット」をやってみたyoutuberを5組を紹介します！
IUダイエットとは
IUダイエットとは食事制限と運動を取り入れたダイエット方法です。
具体的な内容は以下の通り。
【食事内容】
朝：りんご１個
昼：さつまいも１個またはバナナ２本
夜：プロテインシェイク１杯
【運動内容】
・腕立て伏せ
・スクワット
・ストレッチ
・階段の昇降
1日の摂取カロリーは500～550kcal程度。
活動量の少ない成人女性の場合であれば1400～2000kcal必要なので、IUダイエットの食事内容はかなり少ない量です。
この食事法に加えてIUさんはスキマ時間に腕立て伏せやスクワット、ストレッチなどの運動も取り入れており階段の昇降運動は1時間行っていたとも言われています。
この少ない食事量でこれだけ運動すれば痩せるだろうという内容ですね。
また、この内容を見ただけで危険なダイエットだということも分かります。
このダイエット方法を5日間行います。
IUダイエットをやってみたyoutuber
短期間で大きく痩せることができるという「IUダイエット」
そんな「IUダイエット」をやってみたyoutuberを5組を紹介します。
どのくらい減量できたのでしょうか。
미소 みそ（5日間 -1.4kg）
1人目は韓国系youtuberのみそさんです。
5日間のIUダイエットで「-1.4kg」という結果でした。
ダイエットを振り返って「お腹がかなり変わった」と変化の様子やビフォーアフターを公開。
一方で「すぐに戻るわ、一日で戻るわって感じ」とも話しています。
そわんわん（5日間 -1.4kg）
2人目はお友達系youtuberとして人気のそわんわんさんです。
5日間のIUダイエットで70.9kgから69.5kgの「-1.4kg」という結果でした。
まさかの1人目みそさんと同じ結果に。
そわんわんさんも「食べたら秒で戻るのが想像できる」と話しています。
えみ姉（3日間 -1.1kg）
3人目はIUさんにそっくりなyoutuberえみ姉さんです。
こちらは期間が少し短く3日間のIUダイエットで50.0kgから48.9kgの「-1.1kg」という結果でした。
お腹周りに変化があり、初日に来ていたボトムスに隙間ができ緩くなっている様子を見せてくれました。
「リンゴとさつまいものおかげなのか便通も良くなりお腹周りがすっきりしたと思う」と話しています。
むくえなちっく。（3日間 -1.0kg、-1.5kg）
4人目は女性youtuberのむくえなちっく。の2人。
2人とも3日間のIUダイエットに挑戦しえなさんが「-1.0kg」、むくさんが「-1.5kg」という結果に。
この結果には2人とも「あれ？」というような反応でした。
短期間で大きく痩せるのはやはり現実的ではないですね。
体重こそ大きな変化はありませんでしたが、2人ともお腹周りがすっきりしたことは実感しているようで多少のダイエット効果は感じているようでした。
miey（3日間 -1.5kg）
5人目はダイエット系youtuberのmiey（みい）さん。
3日間のIUダイエットで44.7kgから43.2kgの「-1.5kg」という結果でした。
ピラティスインストラクターの資格を持つmiey（みい）さんはしっかり食べたくさん運動するという生活スタイルで体型を維持。
そんなmiey（みい）さんにとってこのIUダイエットは本当に過酷でツライものだったそうです。
最終日に撮影した動画では、声に力がなく今にも倒れそうで「立っているのもつらい、体に力も入らない、頭もぼーっとする」と話しました。
思ったよりも体重が落ちなかったことに「これやる意味あるの？」とまで言っています。
miey（みい）さんは3日間のIUダイエット終了後の4日目の食事の様子も撮影しています。
夜中にラーメンまで食べたというmiey（みい）さんの体重は翌日「+0.9kg」になり「一瞬で戻りました」とダイエット後の様子まで見せてくれました。
IUダイエットは危険！？
IUさんが韓国のバラエティ番組「ユ・クイズ ON THE BLOCK」に出演した際に、「IUダイエット」についてと話す場面がありました。
- 当時21、22歳くらいのとても若い頃だった
- 試したのは3、4日くらいのとても短期間
- 今こんなダイエットをしたら1曲も歌えない
- 私はもう絶対にやりません
IUさん本人も「IUダイエット」についてこのように語っています。
IUダイエットをやってみたyoutuber ｜ まとめ
今回はIUダイエットをやってみたyoutuberを5組紹介しました。
- 미소 みそ（5日間 -1.4kg）
- そわんわん（5日間 -1.4kg）
- えみ姉（3日間 -1.1kg）
- むくえなちっく。（3日間 -1.0kg、-1.5kg）
- miey（3日間 -1.5kg）
5日間で5kg痩せるとも言われていた「IUダイエット」ですが、実践したyoutuberは1.0～1.5kgの減量という結果でした。
どのyoutuberも大きく減量はできなかったものの、お腹周りがスッキリしたことや便通が良くなったと感じていたようでした。
ですが、IUダイエットは食事量を減らして大幅にカロリーをカットしますので大変危険なダイエットです。
このダイエットを行ってみたいという場合は注意が必要です。
体力があれば1度くらいなら試しても良いかもしれませんが、何度も行うのはやめた方が良いでしょう。
では、また♪
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