韓国人のような白く透明感のある肌になる5つの方法

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韓国のアイドル達は男女問わず肌が白く透明感がありますよね。

そんな韓国のアイドル達を見て「私も白く透明感のある肌になりたい!」と思ったことはありませんか?

今回は、白く透明感のある肌になる方法をまとめました!

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美白肌を持つ韓国アイドル

TWICE ダヒョン

韓国アイドルの中で肌が白いと一番有名なのはTWICEダヒョンさんではないでしょうか。

私も初めてTWICEを見た時に「めちゃめちゃ色白の子がいる!」と驚きました。

TWICEメンバー全員肌の色が白く綺麗なのですが、ダヒョンさんの肌の白さは断トツです!

その真っ白な肌から「豆腐」というあだ名がつけられるほど。

韓国語で豆腐のことを「두부(トゥブ)」と言い、ファンからもトゥブ、トゥブちゃんと呼ばれ愛されています。

BTS シュガ

韓国の男性アイドルではBTSシュガさんの肌が白いと有名ですね!

黄みの少ない真っ白で透明感のある肌です。

本人はコンプレックスに思っているという話や、メイクの時には肌が暗く見えるようトーンダウンさせているという情報も。

羨ましすぎる悩みですね!

白く透明感のある肌になる5つの方法

「少しでも肌の色を白く見せたい…」

そんなあなたのためにオススメの美白ケアをご紹介します!

ビタミンCを摂取

ビタミンCは美白効果が高い栄養素として知られています。

シミやくすみの原因となるメラニン色素を還元する効果があるので、美白肌を手に入れたいならビタミンCを摂りましょう。

美白肌のために必要なビタミンCですが、これは人間の体内では作られないので食べ物から摂取する必要があります。

また、ビタミンC体内に蓄積されませんので意識して取り入れないと不足の状態が続いてしまいます。

食べ物だけでは十分な量を摂取することは難しいのでサプリメントで補うと良いでしょう。

保湿でくすみ対策

黒く日焼けしているわけでもシミがあるわけでもないのに「肌が暗く見える」ことってありませんか?

これを「肌がくすんでいる」と言ったりします。

このくすみの原因の一つに「乾燥」があります。

肌が乾燥して水分を失い、細胞と細胞の間にすきまができて肌のキメが乱れた状態だと肌がくすんで見えます。

シートパックをしたあと、肌が明るく見えると感じたことはありませんか?

しっかり保湿され肌のキメが整った状態になったことでトーンアップし明るく見えるのです。

1回のパックでも明るくなったと感じることができるので、白く透明感のある肌のために保湿は重要だと言えます。

化粧水や乳液などのスキンケア化粧品をはじめ、シートパックを毎日のスキンケアにプラスして肌の保湿をしっかり行いましょう。

良質な睡眠

  • 最低でも睡眠時間は7時間。
  • 成長ホルモンの分泌が多くなる午後10時~午前2時は寝る

白く透明感のある肌を手に入れるには正常なターンオーバーを保つことがポイントです。

質の良い睡眠は、代謝を上げて肌のターンオーバーを促します。

ターンオーバーとは、肌の細胞が生まれ変わる仕組みのこと。

古くなった皮膚が角質として剥がれ落ち、下にあった新しい皮膚が約4週間かけて押し上げられて表面に出てきます。

このサイクルを正常に保つことでくすみやシミのない肌を保てると言います。

日焼け対策は徹底的に

白く透明感のある肌を手に入れるには季節問わず、日焼け対策を徹底して行います。

意識していないと日焼け対策って結構難しいものです。

日焼け対策を怠ってしまう事例をいくつかあげてみました。

  • 日差しの弱まってくる夕方は日傘を差さない
  • 朝の出勤時は日焼け止めをしっかり塗るが、退勤時は塗りなおさない
  • 10分程度の外出なら大丈夫と日焼け対策をしない
  • 洗濯物を外に干す短時間は日焼け対策をしていない
  • 冬の間は日焼け止めは塗らない

窓際など紫外線が入る場所は室内でも日焼けします。

このように日焼けする場面を意識して避け、対策することが白く透明感のある肌を手に入れるためには重要です。

美白化粧品を使う

普段使っているスキンケアを美白効果の高いものに変えるのもひとつの手です。

アルブチン、トラネキサム酸の含まれたスキンケアはメラニンの生成を抑える働きがあります。

ビタミンC誘導体はメラニンの還元を促したり、色を薄くしたりする働きがあると言われています。

美白有効成分は商品によって違うので自分に合った商品を選んでください。

アルブチン、トラネキサム酸、ビタミンC誘導体は厚生労働省認可の美白有効成分ですが未認可の成分もあるので購入の際は注意が必要です。

美白効果のあるスキンケアは「メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ」働きは認められていますが、完全にシミやそばかすをを治す・消すことはできませんので注意してください。

まとめ|韓国人のような白く透明感のある肌になる方法

白く透明感のある肌になる方法を5つ紹介しました。

紹介した5つの方法どれもも「続けること」が一番の重要ポイントです。

人間の体は短期間で変化することはできません。

ダイエットもそうです。

「美は一日にしてならず」

時間はかかりますが、韓国人のような白く透明感のある肌を目指して頑張りましょう♪

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