韓国ガールズグループ「TWICE」のメンバーでビジュアル担当のツウィさん。
メンバーの中でも最も背が高くスタイルの良いツウィさんですが、デビュー当時は体型について言われることもありました。
特に脚の太さについて言われることが多かったTWICEツウィさんですが、ダイエットをして体型に大きな変化が見られました。
ファンからはダイエットをして「より綺麗になった」「脚が細くなってる！」「モチベになる！」などとコメントが寄せられました。
TWICEツウィさんはどのようなダイエットを行ったのでしょうか。
本記事では、TWICEツウィさんのダイエット法ついてまとめました！
TWICEツウィ ダイエット法 5選
TWICEツウィさんは身長が172cmで、過去番組で測ったウエストサイズは22インチ（約55.9センチ）だと言われています。
そんなツウィさんのダイエット方法は以下の通り。
・食事制限
・食事後は立っておく
・運動とストレッチ
・姿勢を正す
・半身浴
それぞれ詳しくみていきましょう！
食事制限
TWICEツウィさんは、ダイエットのため食事制限を行っていたことがあるようですが、過度な制限をしたことでめまいなど体調不良を起こしてしまったそう。
そのため、低カロリー高たんぱくな食事メニューに変えたようです。
低カロリーで高たんぱくな食材の代表は以下の通り。
・鶏むね肉（皮なし）
・豚もも肉
・マグロ、カツオなどの魚介類
・納豆
・豆腐
積極的に食事に取り入れたい食材です。
食事でとることが難しい場合はプロテインもオススメです。
食事後は立っておく
ツウィちゃんまじで美脚なんだけど🥹#TZUYU #TWICE pic.twitter.com/s9fJiZdncS
— Kona(코나)🍓🐶🍭ツウィペン (@Kona0425_TWICE) March 1, 2023
TWICEツウィさんは「食後は座らずに立っている」といいます。
「ご飯を食べて座っているとなんだか気持ち悪くて、立つようにしている」とツウィさん本人も話しており、
メンバーのモモさんも「ツウィは食後消化させるため立っている」と明かしていたこともあります。
食後に軽い運動をすると血糖値の上昇が抑えられ太りにくくなると言われています。
運動までしなくても、食後に立って過ごすことも効果はあるようなので、食後はすぐに立ち上がって片付けをしたりツウィさんのように立って過ごす習慣をつけると良いかもしれませんね。
運動とストレッチ
TWICEツウィさんは、ダイエット・体型維持のため運動とストレッチを行っているそう。
TWICEのメンバー達も「ツウィはどんなにスケジュールが入っていて疲れて帰って来ても運動とストレッチを欠かさない」とコメントしていました。
食事管理に合わせて運動やストレッチを同時に行うことで短期間でのダイエット効果が期待できます。
韓国人女性ラッパー「イ・ヨンジ」さんも食事・運動・サプリメントをバランスよく組み合わせた健康的なダイエットで大きな減量に成功しています。
運動は少しハードルが高いかもしれませんが、ストレッチは毎日取り入れられそうですね。
姿勢を正す
TWICEツウィさんは、姿勢が良いことでも有名です。
カメラが無い所でもしっかり背筋を伸ばして過ごしているとメンバーも明かしていました。
姿勢や歩き方を変えるだけで脚の形が変わり脚痩せに繋がると言われています。
TWICEメンバーのミナさんも、長年バレエをやっていたこともあり、背筋がピンと伸びた立ち姿が美しいですよね。
日常生活ですぐに取り入れられる方法なのでぜひ真似したいですね。
半身浴
TWICEツウィさんは、メンバーから「お風呂が長い」と言われることもあるほど、お風呂が長いようで、半身浴を積極的に行っているようです。
半身浴には発汗を促す効果があるといい、老廃物や余分な皮脂などが排出されやすくなります。
全身浴も血行が良くなる効果はありますが、身体への負担が少ない半身浴の方が長くお湯につかることができ、むくみを緩和するには良いと言われています。
TWICEツウィはダイエットのモチベ
TWICEツウィさんをダイエットの目標やモチベーションとしている方も多いようです。
TWICEツウィさんとダイエットに関するツイートを集めました。
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